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半岛体育app居家瑜伽健身花式（五）
2023-09-20 08:18:08
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返回列表瑜伽在华夏不但成了一项健旺体格的群众活动，更成为一种寻求均衡、温和、抓紧的时髦安康糊口体例。
2018年，国度体育总局社会体育指点中间核定宣告的《健身瑜伽体位尺度》，将瑜伽根本格式、选修格式依照难易水平由低到高分别为九级共180个格式。本系列视频由华夏健身瑜伽中级锻练员张大海图片演示健身瑜伽极少罕见的格式和成果半岛体育app，增添群众对健身瑜伽格式的熟悉和领会。
行动方法：山式坐姿，曲双膝，以双手3个手指抓握大脚指，举起双腿，蜷缩膝环节，耽误背部，用臀部连结均衡。
